16:47 - 12.06.2018

---

12 июня, Fineko/abc.az. Главной причиной возникновения почечнокаменной болезни является недостаточный прием жидкости. Но причина заключается не только в этом. Некоторые продукты питания и вредные привычки также могут привести к образованию камней в почках.

Что следует делать в таком случае?

1.   Увеличьте  количество принимаемой жидкости

Прием жидкости снижает вероятность соединения и окаменения кристаллов соли. В течение суток рекомендуется принимать  примерно 2,5 л жидкости. 80-90% жидкости должна составлять питьевая  вода.

2.   Уменьшите количество потребляемой соли

Суточная доза потребления  соли для взрослых составляет максимум 5 г. Следует учитывать, что колбасные изделия, готовые продукты и полуфабрикаты, картофельные чипсы, большинство консервированных солений, сыры, консервированное мясо и рыба, консервированные овощи, соусы считаются  солеными продуктами.

3.  Уменьшите потребление продуктов, богатых оксалатом кальция

В большинстве случаях камни образуются в составе солей оксалата. Продукты, богатые оксалатом: грейпфрут, жареная картошка, шпинат, арахис,  кресс-салат, редис, свекла, кинза, петрушка,  клевер, помидор, баклажан, болгарский перец. Продукты, богатые кальцием:  молочные продукты, рыбные консервы, курага, виноград,  тыквенные семечки, соя, салат-латук, зеленый лук, морковь. Потребление этих продуктов следует уменьшить.

4.   Сохраняйте свой здоровый вес

Сбрасывайте лишний вес, но делайте это постепенно. Несмотря на то, что диеты с низким содержанием углеводов и высоким уровнем белков помогают похудеть, при этом нагрузка падает на почки и увеличивается риск образования камней.

5.  Уменьшите количество выпиваемого кофе

Кофеин ускоряет обмен веществ  и приводит к обезвоживанию организма. Допустимая норма кофе для взрослого человека – 400 мг. Это эквивалентно примерно четырем чашкам кофе. Примите во внимание, что некоторые газированные и энергетические напитки, шоколад и чай также содержат кофеин.

6.   Избегайте сладких напитков

Сладкие напитки, особенно, кукурузный сироп, соки, богатые фруктозой увеличивают риск образования камней.

7.  Увеличьте количество принимаемых цитратов

Высокий уровень цитратов – лимонной кислоты предотвращает образование камней. Продукты, богатые цитратами: сок лимона или лайма, апельсиновый сок, тыква, манго, некоторые виды красного перца, абрикос, ананас.  Обязательно включите эти продукты в свой ежедневный рацион.

8.  Уменьшите количество продуктов, повышающих кислотность 

Высокая кислотность в моче является благоприятной средой для  образования камней. Продукты, повышающие кислотность мочи: говядина, свинина,  курятина, рыба,  большинство  сортов сыра, в частности, пармезан, а также яйца. Количество этих продуктов следует уменьшить.